Kaloridagboka.com tilbyr en gratis, personlig og enkel dagbok over matvarer og trening. Målet er å gi alle en mulighet til å ha full kontroll over sitt daglige og faktiske kaloriforbruk og dermed planlegge en vektnedgang eller vektøkning basert på gode matvaner. Matvaretabellen inneholder norske, svenske og danske matvarer (over 9000 varer), og du kan veldig enkelt søke frem ønsket matvare. Kalorier samt fordeling av næringsstoffer regnes ut automatisk etter du har lagt inn mengde av varen. Det kanskje aller viktigste med Kaloridagboka.com er at tjenesten er brukerstyrt slik at alle kan bidra med informasjon (kcal, protein, fett og karbohydrater) om nye matvarer.
Les mer om bakgrunn, eller se demonstrasjon av mobil-/nettbrett utgaven

Merk at det du legger inn i dagboken er det KUN du som ser (se også vår privaterklæring)!

Note! The service is available only in Norway, and in norwegian language at this moment!

Pålogging
Vennligst legg inn ditt brukernavn og passord
(Registrer dersom du ikke har en konto)
(Glemt passordet? Klikk her.)
En god grunn for å føre dagbok over hva man spiser (og trener) er å bli mer bevisst på hva en setter på menyen og ikke minst hvor mye. Her er noen eksempler:
  • Tre boller fra den lokale bensinstasjonen utgjør fort det som tilsvarer en god middag (500 kcal)
  • En smultring (230 kcal) tilsvarer det samme som ca seks appelsiner, eller fem knekkebrød.
  • En brødskive (120 kcal) tilsvarer to og et halvt knekkebrød
  • En liten plate melkesjokolade på 24 gram (130kcal) tilsvarer det samme som nesten 6 gulrøtter.
Prøv ut søk i Matvaretabell (du trenger ikke logge inn).